不少人都会有平常早起喝一杯淡盐水的习惯。那样早上起床喝盐水有什么好处呢？它又是否合适每一个人喝呢？
早上起床后喝盐水有哪些好处
1、促排便
早上起床喝淡盐水能治便秘，盐本身具备清火有哪些用途，坚持喝淡盐水一段时间，排便的次数自然就会增加了。
2、杀菌
早上起床喝淡盐水具备杀菌有哪些用途。上面大家讲到盐水能清除口腔的异味，假如能坚持的话还能防治口腔内的细菌滋生问题。如此在一定量上可以预防口腔疾病的发生。喝盐水的时候最后一口就是沉积在杯子底部的那口水就不要下肚了，直接当做漱口水吐出来，由于最后这口盐水的浓度太高了。
3、改变肤质有哪些用途
早上起床喝盐水具备改变肤质有哪些用途，喝杯淡盐水可以带动毒素的流动，这类毒素假如积攒在体内的话就会引起长斑。早上假如坚持喝杯盐水的话皮肤暗黄等问题能得到一定量的改变。
4、排毒
大家人体经过一个晚上的长期睡眠，身体各机能都在进行的排毒，早上起床喝杯盐水可以非常不错达到排毒的成效。这类毒素会以水为直接载体一块排出体外，直接促进了肾功能的循环。
5、补水
早上起床喝盐水还有一个最基础有哪些用途就是给身体进行了补水有哪些用途。经过一晚上的休眠时间，身体各机能是很缺水的一种状况，早上起床喝杯盐水可以非常不错给身体进行补水。
什么人不合适喝淡盐水
1、高血压病人
不论健康人、高血压患者或伴有高血压的其他疾病病人（如糖尿病等），增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人，增高的结果可能还不至于导致血压出界，但对高血压病人，则可能是雪上加霜，致使病情波动。
另外，对所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，对心脏病病人来讲，清晨是病情波动的最危险时期。因此，任何促进血压增高的原因，如饮用淡盐水等，都应防止。这对高血压病人尤应注意。
2、糖尿病病人
糖尿病病人的饮食原则是以控制血糖为主要目的，控制日常盐的摄入。而早晨在血液浓度较高的状况下，不适合饮用淡盐水或用淡盐水漱口。糖尿病病人早上起床不适合饮用蜂蜜水和盐水，不然会加重肾脏负担。
3、胃病病人
一些患有胃病的患者，早上喝淡盐水后不只不可以达到杀菌的效果，反而感觉肚胀难受。这是由于胃酸分泌过多而出现的烧心和反酸水的状况。一些胃酸过多或者患有胃病的人群，在饮食中特别应该注意降低盐份的摄入，以免刺激胃部引起胃酸分泌过多。不单是胃患者群，普通人群早晨不适合用盐水漱口或饮用盐水，白开水最适合。
盐水清肠排毒的具体步骤
清肠并非简简单单喝一杯盐水就能达到清肠目的的，盐水清肠要有2个步骤应该注意。
清肠筹备
决定盐水清肠的前一天必须要吃得清淡一点，在临睡前筹备好一壶开水，3000毫升左右的量（6瓶矿泉水），放入两勺盐，15克左右，也可以参考自己口味调整，咸度适中为宜，搅拌均匀。
清肠过程
早晨空腹，饮用一杯盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体维持绷直的状况，然后慢慢的晃动腰胯，5分钟后再饮一大杯盐水，再进行上述动作，这样三次，双手放手，叠放在神阙穴，顺时针揉动腹部即可。如中途有便意必须要排空再继续。
盐水清肠排毒有哪些用途
盐水清肠是受大众亲睐的清肠办法。盐水清肠是指在晨起空腹的状况下喝适量的盐水，然后配合瑜伽运动达到清肠的成效。盐水清肠办法简单，能刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。具体用途如下：
清除胃火、口臭
盐水的清洗用途，可以有效的排出肠道内的宿便，从而达到清肠的目的，可以有效的缓解胃部上火、口臭等问题。
缓解便秘
盐水清肠的目的是清除肠道内宿便，从而达到缓解便秘的目的。
减肥美体
因为肠道通畅，身体经过排毒清火后会更好的运转，对于腹部有脂肪的女人来讲，可以有效的减肥。
盐水清肠排毒需要注意的地方
盐水清肠通过刺激肠道的蠕动来达到润肠通便的成效，但盐水清肠只是促进排便，还达不到清洗肠道的成效。清肠喜好者在选择清肠办法时应使用专业、有效、安全的清肠办法，防止陷入清肠误区。自己在盐水清肠时应注意：
1、盐水清肠的前一天要吃清淡的食物，防止食用过于油腻、难消化的食物。
2、需要在空腹状况下进行盐水清肠。
3、每次应大口、迅速喝下盐水，由于饮水不足、饮水过缓均大概导致盐水在胃囤积，起不到冲刷肠道的成效。
4、盐水清肠过程中有一旦有便意，就要先排空再继续喝盐水。
5、清肠过程中可适合按摩腹部，提升盐水在肠道内的流动速度。
6、很多摄入盐水容易导致肠道内电解质紊乱，给肾脏导致负担，钠离子进入血液也会导致血压的改变，紧急者容易引发脑血管疾病。因此，有高血压、肾功能衰弱、消化道溃疡、感冒、腹泻疾病的病人及体虚者、经期妇女应禁用。
